Dieta e Fitness

Dieta Paleo: sfatiamo tutti i falsi miti

Come per qualsiasi altra novità, recentemente è diventato di pubblico dominio mettere in discussione quanto la dieta Paleo possa essere considerata una dieta sicura. E’ la dieta dell’uomo delle caverne, la dieta del Paleolitico, ma qual è la risposta? Siamo sicuri che non si tratti dell’ennesimo capriccio o dell’ennesima moda destinata a dimostrarsi potenzialmente pericolosa? Queste, le principali obiezioni avanzate ...

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Cibi sani per dimagrire: quali sono i migliori?

cibi sani per dimagrire

Se guardiamo le nostre abitudini alimentari è facile capire perché molti di noi sono obesi. Con tutti gli alimenti trasformati che ci propinano come sani e la scarsa informazione non è raro che la maggior parte delle persone non sappia cosa mangiare per dimagrire.  Dimagrire in modo sano è sicuramente il miglior modo per eliminare i chili di troppo, perché non ...

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Aumentare i muscoli in meno di 10 secondi

aumentare i muscoli

Sapevi che in 7 secondi puoi aumentare i tuoi muscoli creandoti dei nuovi tessuti muscolari? Questo vuol dire che in meno di 4 ore all’anno puoi sviluppare un corpo completamente nuovo aggiungendo qualcosa come 5-10 chili di muscoli alla tua forma riducendo drasticamente la percentuale di grasso nel tuo corpo. So cosa stai pensando, che sono fuori di testa io o ...

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Dimagrire in modo sano? Ecco 8 regole da rispettare!

dimagrire in modo sano

Fino ad oggi, l’obesità continua ad essere un problema serio. Vuoi per l’alimentazione sbagliata, vuoi per lo stile di vita sedentario sono sempre di più le persone che prendono perso e ingrassano, e come se le cose non bastassero, anche noi italiani, proprio come gli americani, siamo destinati a raggiungere livelli di obesità superiori del 57% entro il 2025. La verità ...

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Tecniche di respirazione nella corsa

respirazione durante la corsa

Uno degli aspetti più importanti della corsa è il modo corretto di respirare. Correre non significa solo muovere le gambe, le cosce e i piedi, ma soprattutto sapere come riempire i polmoni per portare una maggiore quantità di ossigeno al corpo. Inosservato da molti, anche dagli atleti stessi a volte, la natura della tua respirazione può colpire le tue prestazioni durante la corsa: quei corridori ...

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Dimagrire Senza Dieta: Come Perdere Peso Naturalmente

dimagrire senza dieta

Le persone che vogliono perdere peso sono costantemente in lotta per trovare una soluzione che funzioni. L’obesità è in aumento e nel corso degli ultimi 10 anni questo fenomeno è aumentato di oltre il 20%. Da una parte c’è chi se ne infischia e continua a rimpinzarsi di schifezze intossicanti, e dall’altra invece c’è chi ha iniziato ad adottare uno ...

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