Dieta e Fitness

Quanto Cardio fare per togliere la pancia?

alimentazione e cardio per dimagrire

Quando si parla di cardio e di esercizi per perdere peso e togliere la pancia i dubbi sono sempre una marea. Le domande più frequenti che comunemente mi pongono sono almeno tre: quante volte alla settimana devo allenarmi per perdere la pancia, per quanto tempo e quanti intervalli mi posso concedere? La mia risposta è sempre la stessa: inizia a ...

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Come ottenere la pancia piatta e gli addominali scolpiti

ventre piatto - addome tonico

Avere la pancia piatta e gli addominali scolpiti è probabilmente l’unica cosa che accomuna moltissime persone tra loro; Il problema è che tantissima gente non ha idea di cosa fare per raggiungere questo obiettivo. Ora ti spiegherò come fare! Cosa ti serve? Per avere la pancia piatta e gli addominali scolpiti dei tuoi sogni servono solo due cose: Prima di ...

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Pancia piatta? Si può!

pancia piatta

Pancia, cruccio di noi donne e nemica numero uno, insieme al problema della cellulite: c’è chi ce l’ha gonfia, chi ha i detestati rotolini di troppo e chi invece ce l’ha perfettamente piatta, ma non è comunque contenta perché “Non è come dico io!”. Per non parlare poi del tour de force di calorie e grassi, affrontato sotto le feste ...

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Tornare in forma dopo il parto

Dimagrire dopo il parto

Ritrovare la forma che si aveva prima della gravidanza non è sempre facile, ma, care mammine, non impossibile!!! Vediamo allora quali sono le tattiche per smaltire i chili acquisiti durante la gravidanza. Per rimettersi in forma dopo il parto è opportuno ricercare un calo graduale di peso, specialmente nella fase di allattamento. Una volta terminata quest’ultima fase, puoi dare il via al tuo allenamento snellente cominciando ...

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Omeopatia e dieta contro la pancia gonfia

Omeopatia pancia gonfia

Pancia gonfia dovuta ad una dieta sbagliata o allo stress? Combatti il gonfiore addominale con i rimedi naturali offerti dall’omopatia. Una dieta squilibrata col tempo porta inevitabilmente al gonfiore dell’addome, ma essere gonfi non vuol dire forzatamente aver accumulato grassi in eccesso. Spesso la pancia gonfia è dovuta ad una eccessiva produzione di gas all’interno dell’intestino. Questo inconveniente può essere curato con granuli omeopatici anti fermentazione ...

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Dimagrire con la dieta iperproteica

Dieta iperproteica per dimagrire

Le diete iperproteiche sono divenute molto popolari in seguito ai risultati di alcune moderne ricerche che hanno evidenziato come le proteine siano in grado di soddisfare la fame meglio di carboidrati e grassi. Alcuni ricercatori ipotizzano che la minor sensazione di fame derivi da un più basso livello di ormoni stimolanti dell’appetito prodotti durante una dieta ricca di proteine. Le proteine sono necessarie in ogni fase della vita essendo ...

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Dieta per sgonfiare la pancia

Dieta per eliminare la pancia

Se vi sentite troppo gonfi dopo un periodo di alimentazione disordinata, potete provare questa dieta disintossicante adatta a chi ha deciso di sgonfiarsi perdendo 2 o 3 kg. Istruzioni per l’uso: dieta da seguire solo quattro giorni al mese dieta depurativa e disintossicante indicata per sgonfiarsi dopo un periodo di grandi abbuffate N.B. Queste sono diete adatte a persone in ottima salute psicofisica e che non devono ...

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Dimagrire o perdere peso?

Perdere peso o dimagrire

Perdere peso non vuol dire dimagrire. Spesso siamo tentati di ridurre la nostra già scarsa assunzione di calorie, nel tentativo di spostare un chilo alla settimana, ma sorprendentemente, piuttosto che aiutarci a raggiungere più velocemente il nostro obiettivo, un’improvviso calo dell’apporto calorico giornaliero va di fatto ad impedire ai nostri corpi la combustione di grassi indesiderati, e purtroppo questo significa un rallentamento della perdita ...

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Tonificare e snellire il corpo col pilates

Rassodare con il pilates

Il Pilates riesce a tonificare, snellire e aggrazziare il corpo grazie a quello che potrebbe essere definito un amalgama di ginnastica, yoga e danza. Il metodo pilates non si limita solo alla tonificazione del fisico, ma, andando ad agire sui muscoli posturali, riesce a dare al corpo un aspetto armonioso. Si può dire che tramite l’allenamento pilates, mente e corpo imparano a “dialogare” ...

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