Allenamento & Fitness

Tecniche di respirazione nella corsa

respirazione durante la corsa

Uno degli aspetti più importanti della corsa è il modo corretto di respirare. Correre non significa solo muovere le gambe, le cosce e i piedi, ma soprattutto sapere come riempire i polmoni per portare una maggiore quantità di ossigeno al corpo. Inosservato da molti, anche dagli atleti stessi a volte, la natura della tua respirazione può colpire le tue prestazioni durante la corsa: quei corridori ...

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Come Migliorare La Resistenza Fisica

come aumentare la resistenza fisica

Che tu abbia in programma una corsetta tra amici, una partita di calcetto durante la quale vuoi dare il meglio di te, che tu stia uscendo da una lunga malattia o che voglia regalare nuovo dinamismo alla tua vita, quello sul quale devi lavorare è la resistenza fisica. Se affanni quando fai le scale, se non riesci a tirar su ...

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