Quando si parla di cardio e di esercizi per perdere peso e togliere la pancia i dubbi sono sempre una marea. Le domande più frequenti che comunemente mi pongono sono almeno tre: quante volte alla settimana devo allenarmi per perdere la pancia, per quanto tempo e quanti intervalli mi posso concedere? La mia risposta è sempre la stessa: inizia a ...
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Avere la pancia piatta e gli addominali scolpiti è probabilmente l’unica cosa che accomuna moltissime persone tra loro; Il problema è che tantissima gente non ha idea di cosa fare per raggiungere questo obiettivo. Ora ti spiegherò come fare! Cosa ti serve? Per avere la pancia piatta e gli addominali scolpiti dei tuoi sogni servono solo due cose: Prima di ...
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Uno degli aspetti più importanti della corsa è il modo corretto di respirare. Correre non significa solo muovere le gambe, le cosce e i piedi, ma soprattutto sapere come riempire i polmoni per portare una maggiore quantità di ossigeno al corpo. Inosservato da molti, anche dagli atleti stessi a volte, la natura della tua respirazione può colpire le tue prestazioni durante la corsa: quei corridori ...
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Che tu abbia in programma una corsetta tra amici, una partita di calcetto durante la quale vuoi dare il meglio di te, che tu stia uscendo da una lunga malattia o che voglia regalare nuovo dinamismo alla tua vita, quello sul quale devi lavorare è la resistenza fisica. Se affanni quando fai le scale, se non riesci a tirar su ...
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