Quando si parla di cardio e di esercizi per perdere peso e togliere la pancia i dubbi sono sempre una marea. Le domande più frequenti che comunemente mi pongono sono almeno tre: quante volte alla settimana devo allenarmi per perdere la pancia, per quanto tempo e quanti intervalli mi posso concedere? La mia risposta è […]
Allenamento & Fitness
Come ottenere la pancia piatta e gli addominali scolpiti
Avere la pancia piatta e gli addominali scolpiti è probabilmente l’unica cosa che accomuna moltissime persone tra loro; Il problema è che tantissima gente non ha idea di cosa fare per raggiungere questo obiettivo. Ora ti spiegherò come fare! Cosa ti serve? Per avere la pancia piatta e gli addominali scolpiti dei tuoi sogni servono […]
Tecniche di respirazione nella corsa
Uno degli aspetti più importanti della corsa è il modo corretto di respirare. Correre non significa solo muovere le gambe, le cosce e i piedi, ma soprattutto sapere come riempire i polmoni per portare una maggiore quantità di ossigeno al corpo. Inosservato da molti, anche dagli atleti stessi a volte, la natura della tua respirazione può colpire le tue prestazioni […]
Come Migliorare La Resistenza Fisica
Che tu abbia in programma una corsetta tra amici, una partita di calcetto durante la quale vuoi dare il meglio di te, che tu stia uscendo da una lunga malattia o che voglia regalare nuovo dinamismo alla tua vita, quello sul quale devi lavorare è la resistenza fisica. Se affanni quando fai le scale, se […]