Body building

Sapevi che in 7 secondi puoi aumentare i tuoi muscoli creandoti dei nuovi tessuti muscolari? Questo vuol dire che in meno di 4 ore all’anno puoi sviluppare un corpo completamente nuovo aggiungendo qualcosa come 5-10 chili di muscoli alla tua forma riducendo drasticamente la percentuale di grasso nel tuo corpo. So cosa stai pensando, che sono […]

Durante gli ultimi venti anni della mia carriera, prima come bodybuilder e poi come personal trainer, la domanda più comune che mi veniva fatta era: “come si fa a ottenere degli addominali scolpiti?”. Puoi chiederlo a tutte le persone che vuoi e tutte di daranno risposte differenti, però ciò che mi ha sempre colpito è […]

Esistono tre tipi di persone nel mondo: Quelli che ottengono sempre quello che vogliono: sono calcolatori e quando si pongono un obiettivo prendono in mano le redini della loro vita e ci arrivano a qualsiasi costo. Non pensano ad altro che a raggiungere i loro scopi e, alla fine, hanno successo. Quando si tratta di […]

Ogni ragazzo che dedichi tempo in palestra sogna di raggiungere una buona forma fisica e l’obiettivo più ambizioso è la cosiddetta forma a “V”. Cosa significa avere la forma a “V”? Semplice! Guarda l’immagine in alto! Come puoi vedere quest’uomo ha le spalle larghe e il bacino stretto, e come vedi tendono a formare una “V”. […]

E’ una domanda che mi fanno molto di frequente, ma la curiosità dopo la prima risposta normalmente non si esaurisce. “Quante proteine si devono consumare al giorno per la costruzione muscolare?” Semplice, la proporzione è di circa 1 grammo di proteine per ogni chilo del proprio peso. Ma a questo punto scattano nuove curiosità: “Ma […]

In questo articolo sto per mostrarti come aumentare la massa muscolare e dare al tuo corpo una forma più tonica e definita. Tutte le informazioni che leggerai di seguito, non sono utili solo per chi è nuovo di body building, ma anche per tutti coloro che praticano sport diversi e vogliono accrescere la propria massa muscolare. Far crescere […]