Insonnia

Insonnia e Alimentazione: Quali connessioni ci sono?

Alimentazione e insonnia

L’alimentazione è in stretto rapporto con il sonno. Infatti, ci si addormenta difficilmente digiuno o comunque non sazi, e lo stesso accade nei casi di eccessi alimentari, in particolare con cibi pesanti o con sostanze eccitanti come la caffeina. Se è noto che la sera vanno evitate tè e caffè per la presenza di sostanze stimolanti, oltre ai superalcolici che ...

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Insonnia: prevenzione e cura

Insonnia rimedi

Insonnia: un problema molto comune Secondo l’associazione italiana di medicina del sonno (Aims), sono 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi legati al sonno. All’origine di questo problema possono esserci patologie diverse quale la depressione, la stanchezza, l’astenia e la pessima qualità della vita. D’altra parte, l’insonnia è considerata un’autentica malattia sociale che influisce sui rapporti di lavoro, familiari ...

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