Dieta per sgonfiare la pancia

Dieta per eliminare la pancia

Se vi sentite troppo gonfi dopo un periodo di alimentazione disordinata, potete provare questa dieta disintossicante adatta a chi ha deciso di sgonfiarsi perdendo 2 o 3 kg.

Istruzioni per l’uso:

  • dieta da seguire solo quattro giorni al mese
  • dieta depurativa e disintossicante
  • indicata per sgonfiarsi dopo un periodo di grandi abbuffate

N.B. Queste sono diete adatte a persone in ottima salute psicofisica e che non devono perdere più di 2-3 Kg.


Primo giorno

Colazione

  • 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
  • un frutto
  • una tazza di thè

Ore 11

  • 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero

Pranzo

  • 2 fette di ananas fresco, una fetta di pane, 50 gr di ricotta di mucca

Merenda

  • 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
  • 1 mela

Cena

  • 2 fette di ananas fresco, 50 gr di riso bollito condito con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 tisana di melissa, arancio e tiglio dolcificata con 1 cucchiaino di miele

Secondo giorno

Colazione

  • 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

Ore 11

  • 1 frutto

Pranzo

  • 1 fetta di ananas, 125 gr di yogurt magro, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

Merenda

  • 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
  • 1 mela

Cena

  • Minestra di verdure miste, 40 gr di orzo perlato, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, 2 fette di ananas fresco

Terzo giorno

Colazione

  • 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

Ore 11

  • 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Pranzo

  • 1 fetta d’ananas fresco, 1 mela, 1 yogurt magro, 50 gr di pasta condita con pomodoro fresco, basilico e 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

Merenda

  • 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Cena

  • 1 uovo sodo, verdura di stagione a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 fetta d’ananas

Quarto giorno

Colazione

  • 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

Ore 11

  • 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Pranzo

  • 1 fetta d’ananas fresco, un’arancia, uno yogurt, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

Merenda

  • 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Cena

  • 100 gr di tonno al naturale, verdura di stagione a volontà, 1 fetta d’ananas fresco.

Provala e poi dimmi come ti trovi! 😉

Risorsa consigliata:

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